Lebensberatung & Psychologie

Wir verbringen einen großen Teil unserer Arbeitszeit mit unseren Kolleginnen und Kollegen. Wenn sie gehen, entsteht eine Lücke. Damit sie uns in guter Erinnerung behalten, ist es wichtig, dass wir uns Zeit nehmen für den Abschied und ihn liebevoll und persönlich gestalten.

Angst hat verschiedene Gesichter und nicht selten schützt sie uns vor echten Gefahren. Doch wenn Angst zur Krankheit wird ist Hilfe nötig. Erfahren Sie, wie Angst entsteht und wie Sie mit Ängsten umgehen können.

Menschen, die viel zum Arzt gehen, ständig verschiedene Symptome an sich selbst entdecken und eine übertriebene Angst vor Krankheiten haben, werden oft belächelt. Dabei leiden sie unter einer ernstzunehmenden somatoformen Störung.

Wenn wir traurig, einsam und psychisch belastet sind, scheint eine dunkle Wolke über uns zu hängen und wir verkriechen uns am liebsten vor Anderen. Doch die Spirale aus Angst und Einsamkeit lässt sich überwinden.

Jeder Mensch ist einzigartig und lässt sich nur ungern in eine Schublade stecken. Dennoch versuchen Psychologen seit vielen Jahren Modelle zu entwickeln, die helfen, die menschliche Persönlichkeit zu beleuchten und zu verstehen, ohne sie je vollständig abbilden zu können. Sich selbst richtig einzuschätzen und zu wissen, wie man „tickt“, ist für die eigene Entwicklung grundlegend und stärkt die Fähigkeit, andere Menschen besser zu verstehen.

Menschen, die an der Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS) erkrankt sind, erleben die Welt fünffach intensiver als andere. Allein in Deutschland sind es 1,6 Mio. Vor allem junge Menschen sind häufig betroffen.

Das Burnout-Syndrom bezeichnet einen Zustand totaler seelischer Erschöpfung. Menschen, die ihn erleiden, fühlen sich ausgebrannt, antriebslos und frustriert. Kennen Sie das auch? Erfahren Sie, wie Burnout entsteht und nutzen Sie unsere Soforthilfe-Maßnahmen für mehr Entlastung.

Bei einem zu hohen Arbeitspensum fühlen wir uns, als würden wir in einer Tretmühle feststecken – in einem Strom von Aufgaben, die alle möglichst rasch vom Tisch sollen. Die Langzeitfolgen sind Burnout und chronischer Stress. Mit diesen 10 einfachen Tipps, können Sie wieder für Erholung und Entspannung sorgen.

Charisma lässt sich schwer beschreiben. Meistens fällt einem ein Mensch ein, auf den dieser Begriff zutrifft. Eine selbstbewusste Persönlichkeit, die für eine Sache brennt und die im Gedächtnis bleibt. Was ist ihr Geheimnis?

Das Internet ist das Tor zur Welt. Es ist eine große Spielwiese und ein riesiges Shopping-Center. Doch man kann sich in den Weiten seines Netzes auch verlieren.

Jeder kennt das: Schlechte Laune, mies geschlafen, keine Lust zu nichts, Unkonzentriertheit, kein Appetit. Man wünscht sich nichts mehr, als dass der Tag zu Ende geht. Eine Situation, die ganz normal ist, denn schlechte Tage hat jeder. Hält dieser Gemüts- und körperliche Zustand jedoch länger an, sollte man sich fragen, ob nicht mehr dahinter steckt.

Auch wer es nicht möchte, wird im Laufe seines Lebens irgendwann mit Einsamkeit konfrontiert. Aber Alleinsein hat viele Gesichter und kann auch positiv sein - wenn man mit der Einsamkeit umgehen kann.

Wir können lernen, unsere Gefühle so auszudrücken, dass unser Gegenüber die Information enthält, wie es uns gerade geht, ohne sich gleich angegriffen zu fühlen - ohne warum und aber.

Maslowsche Bedürfnispyramide – das hört sich erst einmal kompliziert an. Dabei wird das eigentlich recht einfache Modell gerne in der Wirtschaftspsychologie angewendet, um besser auf die Bedürfnisse von Mitarbeitern einzugehen.

Als "narzisstisch" bezeichnen wir - oft vorschnell - Menschen, die uns selbstverliebt und egoistisch erscheinen. Eine "Narzisstische Persönlichkeitsstörung" wiederum ist eine schwerwiegende psychische Erkrankung, die nicht nur bei den Betroffenen, sondern vor allem in deren Umfeld viel Leid auslöst.

Beruflich begegnen wir Persönlichkeitstests mit Argwohn – sie riechen nach Assessment-Center. Wir werden nicht gern in Schubladen gesteckt. Gute Persönlichkeitstests tun dies jedoch nicht – sie zeigen vielmehr auf, wo unsere Potenziale liegen. Doch was macht die Persönlichkeit eines Menschen überhaupt aus?

Kaum ein Mensch wird durch das Leben gehen, ohne auf Hindernisse zu treffen oder Krisen zu durchleben. Gut, wenn man einen Weg findet, damit umzugehen. Noch besser: aus schwierigen Situationen gestärkt hervorzugehen. Diese Fähigkeit wird als Resilienz bezeichnet.

Das Erröten kommt meist zum denkbar ungünstigsten Augenblick. Im Gespräch mit dem Chef, beim ersten Date oder bei einer Rede vor einer großen Menschenmenge. Erfahren Sie, warum wir rot werden und welche Tipps dagegen helfen können.

Was können wir tun, um möglichst lange gesund und fit zu bleiben? Das Modell der Salutogenese versucht zu verstehen, wie Gesundheit entsteht, so dass es gar nicht erst zum Ausbruch von Krankheiten kommt. Immer mehr Ärzte befassen sich deshalb mit Prävention.

Ausgeschlafene leben besser. Dumm nur, dass jeder dritte Erwachsene nicht einschlafen kann oder nachts immer wieder aufwacht – mit langfristig riskanten Folgen. Doch welche Schlafstörungen es gibt und wie entstehen sie?

Bei der Präsentation, im Vorstellungsgespräch, im Kundenkontakt, sogar beim Flirten: Wir müssen uns ständig verkaufen. Viele Menschen meiden solche Situationen lieber und geraten dadurch ins Abseits. Es gilt Angst vor Ablehnung zu überwinden. Und mehr Selbstbewusstsein zu entwickeln.

Rotwerden, Schweißausbrüche, weiche Knie und eine zittrige Stimme: Viele Menschen haben große Mühe damit, sich vor anderen Menschen zu präsentieren. Und Sie?

Unser Selbstwert hängt von Faktoren wie Besitz, Aussehen, Macht und Karriere ab. Äußerliche Attribute machen unser Ego groß oder klein - aber sie können uns nicht verraten, wer wir wirklich sind.

Psychologen und Therapeuten warnen immer wieder: Stress macht krank! Damit es nicht zu psychischen Schäden kommt, müssen wir auf die Alarmsignale unseres Körpers hören.

Damit Sie Stress gezielt bekämpfen können, müssen Sie wissen, welcher Stress-Typ Sie sind. Machen Sie den Test! Erfahren Sie außerdem, wie Sie mit der Top-Five-Methode wirksam gegen Stress im Alltag angehen.

Es gibt viele Gründe, warum der Konsum von Drogen so verlockend ist: sie helfen gegen Schmerzen, fördern die Leistungsfähigkeit, bringen runter oder ermöglichen spirituelle Erfahrungen. Super glücklich, super energievoll oder super gechillt – wer möchte das nicht sein?

Träume geben Auskunft über unser Unbewusstes. Sie können dabei helfen, unsere Seele zu heilen. Warum Träume so wichtig sind und wie Sie sie beeinflussen können.

Es gibt wiederkehrende Symbole und Szenarien, von denen Menschen auf der ganzen Welt träumen – ganz gleich aus welchem Kulturkreis sie stammen. Lernen Sie, was die wichtigsten Traumsymbole bedeuten.

Ich müsste, ich sollte… Solche Formulierungen sind ein Indiz dafür, dass wir nicht unsere eigenen, sondern die Ziele anderer übernommen habe. Die Frage sollte also nicht lauten: Wie erreiche ich Ziele? Sondern eher: Wie finde ich Ziele, die ich gern verfolge und umsetze?

Glück im Leben hängt nicht vom Zufall ab, wir können auch selbst viel dafür tun. Psychologen, Mediziner und Coaches erklären fundiert die verschiedenen Faktoren, die wir selber bestimmen können.

„Wenn ich viel Geld hätte, wäre ich endlich rundum glücklich!“ So denken viele von uns. Aber stimmt das wirklich?

Ob Liebeskummer, Stress im Job, Streit mit dem Partner oder Müdigkeit: ein Riegel Schokolade hebt die Stimmung. Doch macht Schokolade wirklich glücklich?

Wie verhalten Sie sich in Konflikten? Sind sie lösungsorientiert? Können Sie auch mal „Nein“ sagen? Sagen Sie offen heraus, was Sie stört? Wo auch immer es bei Ihnen hakt – hier finden Sie Tipps und Ratschläge unserer Experten. Verschaffen Sie sich eine starke Stimme!

Besonders bei Konflikten und in Beziehungsproblemen haben die Beteiligten oft sehr konkrete Vorstellungen davon, was der andere tun müsste, um die Situation zu verbessern. Um etwas zu ändern, sollten wir aber bei uns selber anfangen.

Torte oder Apfel, Fernsehen oder Joggen? Der Alltag stellt uns und unseren Vorsätzen viele Fallen. Aber es gibt eine Zauberformel, um den inneren Schweinehund außer Gefecht zu setzen.

Schneller, höher weiter. Im Berufsleben geht es rasant zu. Kaum ist eine Aufgabe abgeschlossen, folgt die nächste. Kein Wunder sind wir irgendwann erschöpft. Wir haben ein Motivationstief. Was tun, wenn die Motivation fehlt?

Perfektionismus ist paradox: Hinter dem Anspruch perfekt zu sein stecken oft tiefe Versagensängste. Finden Sie heraus, ob Sie auch zu den Perfektionisten gehören und wie Sie sich davon befreien können.

Das Burnout-Syndrom bezeichnet einen Zustand totaler seelischer Erschöpfung. Menschen, die ihn erleiden, fühlen sich ausgebrannt, antriebslos und frustriert. Kennen Sie das auch? Erfahren Sie, wie Burnout entsteht und nutzen Sie unsere Soforthilfe-Maßnahmen für mehr Entlastung.

In vielen Situationen ist es zunächst einfacher „Ja“ zu sagen, um einem Konflikt aus dem Weg zu gehen. Doch langfristig setzen wir uns so unter Druck und schüren neue Konflikte. Lernen Sie, wie Sie erfolgreich und entschieden Grenzen setzen.

Gehören Sie zu den Menschen, die immer an andere denken? Das kann zu Erschöpfung führen. Lernen Sie deshalb, wie Sie auch mal an sich selbst denken, ohne schlechtes Gewissen haben zu müssen.

Alles ist grau in grau. Nichts scheint mehr Sinn zu machen. Da hilft es wenig, wenn die beste Freundin tröstend meint: „Das geht vorüber, sieh Deine Krise als Chance!“ Das ist das letzte, was man in so einem Moment hören möchte. Oft erkennt man positive Auswirkungen einer Krise erst im Rückblick, wenn man Kraft und Lebensfreude wiedergewonnen hat.

Unser ganzes Leben besteht aus Entscheidungen. Aus kleinen und großen. Viele Menschen haben Mühe damit, sich zu entscheiden. Denn es ist nicht immer leicht, herauszufinden, was man wirklich will. Doch wer auf seine Körpersignale hört, der tut sich leichter mit großen und kleinen Entscheidungen.

Freundschaften haben für uns Menschen eine essenzielle Rolle, denn ohne sie könnten wir kaum ein Selbstbewusstsein Entwickeln, geschweige denn Krisen überstehen und glücklich werden.

Zunächst ist es ein Schock: Einen geliebten Menschen zu verlieren wird immer schmerzen – doch die Trauer verändert sich und verabschiedet sich mit der Zeit. Trauer ist wichtig und hilft uns, Abschied zu nehmen. Erfahren Sie mehr über den Prozess des Trauerns und wie man ihn wirksam unterstützt.

Trauer vollzieht sich in unterschiedlichen Phasen und über einen längeren Zeitraum. Wir stellen Ihnen die Modelle der Psychologinnen Verena Kast und Elisabeth Kübler-Ross vor und zeigen Ihnen, worauf es in jeder Trauerphase ankommt.

Erst kann man es gar nicht wahrhaben. Der Gedanke, dass jemand einfach nicht mehr ist, ist erschreckend und überfordert uns. Dabei ist eines wichtig: Jeder Trauernde sollte auf seine Art Abschied nehmen dürfen.

Unsere Arbeitswelt verändert sich rasant, die äußeren Anforderungen an die eigene Leistung steigen unaufhaltsam an – das führt zu Stress. Aber schon mit leichten Tricks und Übungen können Sie den Stress im Job mindern und entspannter arbeiten.

Wenn Sie sich über längere Zeit kaum noch aufraffen können zu arbeiten, ist das ein deutliches Signal, dass sich etwas ändern muss. Wir zeigen Ihnen, wie Sie den Ursachen der Arbeitsunlust auf den Grund gehen und was Sie dagegen tun können.

Lernen Sie, was genau Mobbing ist und wie man es zuverlässig erkennt. Was Sie darüber hinaus tun können, wenn Sie am Arbeitsplatz gemobbt werden, erfahren Sie in diesem Artikel.

Wenn der Chef Sie systematisch schlecht behandelt, drangsaliert und entwertet, kann es sich um Bossing handeln. Bei dieser speziellen Form von Mobbing schikaniert und benachteiligt ein Vorgesetzter seine Mitarbeiter. Erfahren Sie, wie Sie sich gezielt wehren.

Bei unerwarteten Veränderungen im Beruf gibt es drei Möglichkeiten: Erstens: den Kopf in den Sand stecken. Zweitens: die neue Situation als Herausforderung annehmen und das Beste daraus machen. Und als letzten Ausweg: kündigen und eine neue Stelle suchen. Wir geben eine Entscheidungshilfe.

Gute Arbeitsbeziehungen und wirksame Netzwerke sind im beruflichen Umfeld unentbehrlich: „Nur gemeinsam sind wir stark!“ Doch wie können Sie den Grundstein für gute Berufsbeziehungen legen und welche Fehler sollten Sie vermeiden?