Klettern mit Kindern: Gipfelstürmer

Es geschieht noch vor dem ersten Schritt. Kleinkinder ziehen sich an Möbeln hoch und freuen sich über die neue Perspektive. Bald folgt der Versuch, sich auf das Sofa oder den Sessel zu hieven. Später erobern sie auf diese Weise Spielgeräte und Bäume – und lösen damit bei ihren Eltern gelegentlich Herzflattern aus. Dabei handelt es sich beim Klettern um eine natürliche Bewegungsform, die Kinder intuitiv ausüben. „Im Prinzip ist Klettern eine logische Fortführung des Krabbelns und Laufens“, sagt Dr. Nina Rebele, Klettertrainerin und Autorin (siehe Buchtipp). Kindern falle das Klettern daher meist sogar leichter als Erwachsenen, weil diese die entsprechenden Bewegungsabläufe wieder verlernt haben. „Oft muss man einem Erwachsenen Klettersequenzen erklären, die ein Kind einfach ohne Anleitung ausführt.“ Zudem seien Kinder durch das viele Klettern beim Spiel an die Vertikale gewöhnt und daher eher angstfrei.

An bunten Griffen nach oben

In den vergangenen zwanzig Jahren hat das Hallenklettern enorm an Beliebtheit gewonnen, parallel entwickelte sich vielerorts das Angebot. In Kletterhallen finden sich künstliche Kletterwände mit einer Höhe von bis zu 20 Metern. In die Wände sind verschiedenartige Griffe geschraubt, deren Farben die einzelnen Kletterrouten mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden markieren. Über 400 Hallen gibt es derzeit in Deutschland, mehr als die Hälfte davon unterhält der Deutsche Alpenverein (DAV). Zu unterscheiden sind Kletterhallen mit oder ohne Boulderbereich von reinen Boulderhallen. Unter Bouldern versteht man das Klettern ohne Sicherung in Absprunghöhe, weiche Matten federn die Landung ab. Für Kinder unter sechs Jahren eignet sich diese Disziplin besser als das Klettern am Seil. „Die Anfänge sind etwas schneller zu erlernen, da man sofort loslegen kann und sich nicht erst mit Techniken wie dem Sichern oder Abseilen befassen muss“, erklärt Nina Rebele. Aufgrund der Verletzungsgefahr empfiehlt es sich trotzdem, gemeinsam einen Kurs zu besuchen; besonders, wenn die Eltern selbst unerfahren sind. „Bouldern birgt einige Gefahren, die Eltern und Kinder verstehen müssen, um den Sport verletzungsfrei ausüben zu können. Es ereignen sich mehr Unfälle als beim Seilklettern“, sagt Rebele, deren drei Kinder selbst klettern.

Eigenes Interesse und eine gewisse Angstfreiheit sind die besten Voraussetzungen dafür, dass ein Kind in der Kletterhalle Freude hat. Wichtig sind außerdem eine entsprechend entwickelte Hand-Augen-Koordination, eine gewisse Selbstkontrolle und Aufmerksamkeitsspanne des Kindes. Verliert es zwischendurch die Lust, kann man es mit Spielen motivieren, etwa kleine Gegenstände auf den Klettergriffen platzieren – oder einfach eine Pause einlegen. Wie bei allen Sportarten gilt: Der Spaß sollte für die Kinder an erster Stelle stehen.

Ganzkörpertraining

Nicht nur auf die Laune, auch auf die Motorik wirkt sich Klettern äußerst positiv aus, denn es beansprucht alle Muskelgruppen. Die Griffe unterscheiden sich in Form und Größe und erfordern verschiedene Greif- und Trittbewegungen. „Die Kinder erweitern ihr Bewegungsrepertoire, ihre Balancefähigkeit, ihren Sinn für Gefahr und ihre Körperkraft“, sagt Nina Rebele. Neben der Kondition werden außerdem Konzentrationsfähigkeit, Koordination und Wahrnehmung geschult. Besonders kräftig sein muss man aber nicht, um mit dem Klettern anzufangen. „Man wird stärker, je häufiger man klettert. Für Anfänger und Kinder gibt es daher entsprechende Routen; hier kann jeder seinem Leistungsstand entsprechend mit dem Klettern beginnen“, erklärt die Trainerin. „Dass man dann quasi nebenbei stärker wird, ist ein weiterer schöner Effekt dieser wunderbaren Sportart.“